Блог о фитнесе и здоровом образе жизни Анискович Антона

Возобновление беговых тренировок после большого перерыва.

09/11/2017 в 14:37
Антон Анискович
Просмотров: 77
возобновление беговых тренировок

Доброго времени суток, читатели и гости моего блога. Сегодня я возобновил свои беговые тренировки. Начал с 20 минут, не стал дальше идти по плану, нужно с начало подготовить свой организм, чтобы не получить травму или не заболеть …

Польза мандаринов. Волшебные свойства золотистого фрукта.

08/11/2017 в 15:35
Антон Анискович
Просмотров: 252
польза мандаринов

Салют, читатели и гости моего блога! Скоро Новый Год, и я не могу представить этот праздник без ароматных и вкусных мандаринов. Многие потребляют этот фрукт на протяжении всего сезона. Таким любителем являюсь и я. Я ем его, как только предстает возможность и не могу оторваться пока не будет последний плод. Ну и конечно мне помогают мои домашние. И было бы странно не задуматься о пользе этого золотистого фрукта. Изучив множество материалов на эту тему, я могу с уверенностью сказать, что я не зря так люблю мандарины. Как оказалось, этот цитрусовый очень полезен и даже в русских сказках его называли заморским золотым яблоком, который обладает волшебными свойствами. Да действительно этот маленький фрукт положительно влияет на наш организм и лечит множество заболеваний. Подробно в чем польза мандаринов мы обсудим в этой статье. Поверьте, после прочтения этого материала Вы побежите в фруктовый ларек.

Бег зимой. Польза и основные правила. Закали свое тело и дух.

06/11/2017 в 20:08
Антон Анискович
Просмотров: 458
бег зимой

Доброго времени суток, подписчики и гости моего блога. Наконец-то я вернулся и принялся за написания статей. А на улице становиться все холоднее и холоднее. Поэтому сегодня пойдет речь о беге зимой. Как правило большинство людей занимаются бегом в теплое время года летом, конец весны и начало осени. А при наступлении холодов вешают кроссовки на гвоздь, оправдывая своё поведение неблагоприятными погодными условиями. Естественно, есть и фанатики своего дела, которым все равно где и в какую погоду бегать. Бег зимой — это очень серьезная тема, к которой нужно подойти максимально ответственно. И в этом я Вам помогу. В этой статье мы подробно поговорим о пользе и всех необходимых правилах бега в холодное время года. Ну, что поехали!

Беговые тренировки №19 и 20. И куда я пропал?

02/11/2017 в 19:33
Антон Анискович
Просмотров: 190
Беговые тренировки 19 20 и куда я пропал

Доброго времени суток читатели и гости моего блога. Давно не писал статей и тем более не тренировался, а почему я расскажу в конце статьи. А сейчас хочу поделиться с Вами беговыми тренировками, которые я провел уже давно, но не мог до сегодняшнего момента выложить. Так как я выкладывал по 3 тренировки в посте и хотел сделать так же и в этот раз. Но третья тренировка так и не состоялась. Но это все в конце…

Упражнение планка. Техника и секреты выполнения.

11/10/2017 в 17:53
Антон Анискович
Просмотров: 501
Упражнение планка

Привет, читатели и гости моего блога. Наверняка все слышали о таком упражнении как планка. В последнее время оно набрало невероятную популярность среди спортсменов любого направления. На самом деле планку спортсмены позаимствовали из йоги. Ведь это упражнение является одним из классических асан. Почему же упражнение планка так популярно, зачем его необходимо выполнять каждому, какие имеет противопоказания. На все эти вопросы я отвечу в этой статье, а также подробно разберу технику и виды планки.

Кардио после тренировки для похудения и набора мышечной массы.

10/10/2017 в 14:51
Антон Анискович
Просмотров: 2720
Кардио после тренировки

Здравствуйте, дорогие читатели и гости моего блога. Ходят множество споров по поводу кардио. И в этой статье я решил разобрать тему: «кардио после тренировки». Разберем нужно ли выполнять кардио при силовых тренировках, при похудении и вообще можно ли обойтись без него. А также расскажу, как я выполняю кардио тренировки.

наверх