Отчет беговых тренировок. Тренировки 16-18.

10/09/2017 в 20:25
Антон Анискович
Просмотров: 117
Комментариев нет

Здравствуйте, читатели и гости моего блога. Сегодня воскресение, а это значит пора писать отчет о беговых тренировках. 😉 За эту неделю я провел 3 тренировки по бегу. Которые дались мне не легко, так как с каждым тренировочным днем время пробежки увеличивалось на 2 минуты. И достигло 30 минут. В комментариях к результатом моих тренировок есть люди, которые пишут: «Да ладно всего то 26 минут бега» или «Да моя бабушка больше пробежит» 😁 Или еще что-то подобное. Хочу разъяснить этим людям, что я не профессионал в беге. Я новичок, я не когда не занимался бегом. Да, занимаясь многими видами спорта мне приходилось бегать, но я не очень любил это дело. И вообще бег всегда мне давался нелегко. И поэтому я решил справить это, и начал тренироваться. Разработав свою программу тренировок, я начал действовать и делюсь с Вами результатами не для того, чтобы похвастаться своими рекордами. На самом деле я делаю это по многим причинам, например для своей мотивации и для мотивации моих читателей. Выкладывая результаты и обсуждая их с вами я нереально заряжаюсь. ⚡ И не могу, не пойти на пробежку, так как я должен выложить результаты в свой блог. А есть люди, даже из моих знакомых, которые посмотрели мои результаты и тоже начали бегать, а один вообще бросил курить. ВОТ НАСТОЯЩАЯ ЦЕЛЬ! 👊🏼

Отчет беговых тренировок 16-18 тренировка

Результаты тренировок

На самом деле результатом я доволен, раньше я не мог пробежать и 10 минут. А сейчас я уже бегу 30 минут и это всего за пару месяцев. И немало важный показатель — это темп бега. Я стараюсь с каждым разом его наращивать. И на этом я не остановлюсь, стремимся к поставленный цели 60 минут бега. После чего уже будем работать над темпом.

С начало выложу свою программу, по которой двигаюсь:

Программа бега

(красным отмечены тренировки, которые уже выполнил)

Тренировка №16

Я бегал утром перед работой. Это был мой первый опыт утренней пробежки. Скажу сразу это было трудно, но круто 👍🏻 Пробежал положенные 26 минут. Вот отчет:

Тренировка 16

Тренировка №17

Эта тренировка тоже прошла не гладко. Я пробежал положенные 28 минут, даже темп вырос. Но после 10 минут пробежки я думал я «сдохну» ☠. Потом бежал и думал о чем-то отдаленном. Вообщем пробежал на автопилоте. 👩🏼‍🚀 И услышал в наушниках, что бегу уже 20 минут. Я был очень рад. Но эта радость длилась не долго, так как остальное время я бежал стиснув зубы. Но я сделал это! Вот отчет:

Тренировка 17

Тренировка №18

Эта тренировка была сегодня. Отработав смену я выдвинулся на пробежку. Бежал 30 минут, настроение было отличное. Правда было душновато. Пробежка так же далась не без труда. И темп упал ☹ Но а после пробежки было вообще незабываемое ощущение. Я был в восторге, чувствовал бодрость и был готов свернуть горы ⛰ Вот отчет:

Тренировка 18

Кстати вот фотка места где я бегаю:

Фото природы

Как Вам?

В заключении хочу сказать, что результатами я доволен и счастлив, что могу побороть самого себя. На следующей недели будет еще сложнее, так как время пробежки будет возрастать на 3 минуты, а это для меня жесть. Ладно, будем стараться! Подпишитесь на обновления блога, чтобы узнавать подробности моих беговых тренировок.

Всем пока! Здоровья и максимальных результатов во всем!

С уважением, Антон Анискович

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ!

ПОДПИШИСЬ НА АНОНСЫ НОВЫХ СТАТЕЙ!

И получай уведомления о выходе нового материала прямо на почту.

наверх