Блог о фитнесе и здоровом образе жизни Анискович Антона

Бег зимой. Польза и основные правила. Закали свое тело и дух.

06/11/2017 в 20:08
Антон Анискович
Просмотров: 458
бег зимой

Доброго времени суток, подписчики и гости моего блога. Наконец-то я вернулся и принялся за написания статей. А на улице становиться все холоднее и холоднее. Поэтому сегодня пойдет речь о беге зимой. Как правило большинство людей занимаются бегом в теплое время года летом, конец весны и начало осени. А при наступлении холодов вешают кроссовки на гвоздь, оправдывая своё поведение неблагоприятными погодными условиями. Естественно, есть и фанатики своего дела, которым все равно где и в какую погоду бегать. Бег зимой — это очень серьезная тема, к которой нужно подойти максимально ответственно. И в этом я Вам помогу. В этой статье мы подробно поговорим о пользе и всех необходимых правилах бега в холодное время года. Ну, что поехали!

Кардио после тренировки для похудения и набора мышечной массы.

10/10/2017 в 14:51
Антон Анискович
Просмотров: 2720
Кардио после тренировки

Здравствуйте, дорогие читатели и гости моего блога. Ходят множество споров по поводу кардио. И в этой статье я решил разобрать тему: «кардио после тренировки». Разберем нужно ли выполнять кардио при силовых тренировках, при похудении и вообще можно ли обойтись без него. А также расскажу, как я выполняю кардио тренировки.

Восстановление после тренировки. Тренируйся с умом.

22/09/2017 в 21:09
Антон Анискович
Просмотров: 530
Восстановление после тренировки

Доброго времени суток, читатели и гости моего блога. Вы наверняка знаете, что мышцы и сила растут не во время тренировок, а во время отдыха. Но многие пренебрегают качественным восстановлением и стараются как можно больше тренироваться. И в итоге получают очень низкие результаты, а чаще всего вообще стоят на месте. Запомните, чтобы добиться успеха нужно не только правильно тренироваться, питаться, но и отдыхать. Восстановление после тренировки — это одно из важных элементов любого вида спорта. И поэтому в этой статье мы подробно разберем как правильно восстанавливаться, сколько необходимо времени для отдыха, как ускорить процесс восстановление и разберем также спортивные добавки, которые помогут при восстановлении. Ну, что поехали… 

Как накачать бицепс в домашних условиях. Твой бицепс будет гореть!

05/09/2017 в 11:21
Антон Анискович
Просмотров: 1012
Как накачать бицепс в домашних условиях

Здравствуйте, читатели и гости моего блога. Ко мне в личные сообщения часто приходят вопросы по поводу питания, тренировок и еще на многие темы.  Я отвечаю на все вопросы с радостью, и решил на каждый вопрос писать ответ статьёй на блоге. Таким образом Вы подкидываете мне актуальные темы для написания статьей и за это Вам огромное спасибо.  Жду Ваши вопросы в комментариях или в личку в соц.сетях. Сегодня я отвечу на вопрос: как накачать бицепс в домашних условиях? Его мне задавали очень часто.

В данной статье мы рассмотрим упражнения на бицепс, которые возможно выполнить в домашних условиях. Если честно, то практически все упражнения на двуглавую мышцу плеча можно выполнить дома, имея нужный инвентарь. А именно турник, гантели или штанга. В качестве гантелей можно использовать бутылки с водой или тяжелые сумки. Во общем подойдет любой предмет, имеющий необходимый для вашего бицепса вес. Так же обратите внимания, чтобы предмет позволял Вам надежно за него ухватиться. Ну что поехали…

Как научиться подтягиваться. Самый результативный метод.

12/07/2017 в 19:37
Антон Анискович
Просмотров: 2169
как научиться подтягиваться

Здравствуйте, читатели и гости моего блога. Подтягивание является одним из главных упражнений для развития спины и плечевого пояса. С этим упражнением мы знакомимся ещё в школе. Далее мы с ним встречаемся в колледже, в институте, в армии и так далее. Но многие не могут подтянуться ни разу, даже пройдя все эти этапы. И это страшно! Я считаю каждый должен уметь подтягиваться. Ведь умение подтянуть свой вес тела не только поможет вам развить красивое и сильное тело, но и в некоторых обстоятельствах поможет спасти вам жизнь. И поэтому в этой статье я расскажу, как научиться подтягиваться. Этот метод подойдёт любому и научит выполнять это упражнение без труда.

Как правильно начать бегать, чтобы превратить бег в свой наркотик

07/05/2017 в 11:11
Антон Анискович
Просмотров: 8158
как правильно начать бегать

Здравствуйте, читатели и гости моего блога. Я уверен, что у каждого человека есть в планах начать бегать. Но большинство не может даже выйти на первую пробежку. Это статья не для таких людей, так как они ленивые на столько, что даже сами себя не могут заставить бегать. 😈 Статья посвящена тем людям, которые выходили хотя бы один раз на пробежку. И как правило многие на этом заканчивают, они говорят: «Бег — это не моё». На самом деле бег – это прирождённая функция человека. Если Вы не человек, тогда бег это не ваше. 😛 Остальные просто допускают ошибки, из-за которых они отказываться от этого полезного занятия. И так это статья поможет вам избежать типичные ошибки начинающих бегунов. И полностью ответит на вопрос: Как правильно начать бегать?

наверх