Блог о фитнесе и здоровом образе жизни Анискович Антона

Восстановление после тренировки. Тренируйся с умом.

22/09/2017 в 21:09
Антон Анискович
Просмотров: 106
Восстановление после тренировки

Доброго времени суток, читатели и гости моего блога. Вы наверняка знаете, что мышцы и сила растут не во время тренировок, а во время отдыха. Но многие пренебрегают качественным восстановлением и стараются как можно больше тренироваться. И в итоге получают очень низкие результаты, а чаще всего вообще стоят на месте. Запомните, чтобы добиться успеха нужно не только правильно тренироваться, питаться, но и отдыхать. Восстановление после тренировки — это одно из важных элементов любого вида спорта. И поэтому в этой статье мы подробно разберем как правильно восстанавливаться, сколько необходимо времени для отдыха, как ускорить процесс восстановление и разберем также спортивные добавки, которые помогут при восстановлении. Ну, что поехали… 

Как накачать бицепс в домашних условиях. Твой бицепс будет гореть!

05/09/2017 в 11:21
Антон Анискович
Просмотров: 387
Как накачать бицепс в домашних условиях

Здравствуйте, читатели и гости моего блога. Ко мне в личные сообщения часто приходят вопросы по поводу питания, тренировок и еще на многие темы.  Я отвечаю на все вопросы с радостью, и решил на каждый вопрос писать ответ статьёй на блоге. Таким образом Вы подкидываете мне актуальные темы для написания статьей и за это Вам огромное спасибо.  Жду Ваши вопросы в комментариях или в личку в соц.сетях. Сегодня я отвечу на вопрос: как накачать бицепс в домашних условиях? Его мне задавали очень часто.

В данной статье мы рассмотрим упражнения на бицепс, которые возможно выполнить в домашних условиях. Если честно, то практически все упражнения на двуглавую мышцу плеча можно выполнить дома, имея нужный инвентарь. А именно турник, гантели или штанга. В качестве гантелей можно использовать бутылки с водой или тяжелые сумки. Во общем подойдет любой предмет, имеющий необходимый для вашего бицепса вес. Так же обратите внимания, чтобы предмет позволял Вам надежно за него ухватиться. Ну что поехали…

Как научиться подтягиваться. Самый результативный метод.

12/07/2017 в 19:37
Антон Анискович
Просмотров: 1785
как научиться подтягиваться

Здравствуйте, читатели и гости моего блога. Подтягивание является одним из главных упражнений для развития спины и плечевого пояса. С этим упражнением мы знакомимся ещё в школе. Далее мы с ним встречаемся в колледже, в институте, в армии и так далее. Но многие не могут подтянуться ни разу, даже пройдя все эти этапы. И это страшно! Я считаю каждый должен уметь подтягиваться. Ведь умение подтянуть свой вес тела не только поможет вам развить красивое и сильное тело, но и в некоторых обстоятельствах поможет спасти вам жизнь. И поэтому в этой статье я расскажу, как научиться подтягиваться. Этот метод подойдёт любому и научит выполнять это упражнение без труда.

Как правильно начать бегать, чтобы превратить бег в свой наркотик

07/05/2017 в 11:11
Антон Анискович
Просмотров: 7858
как правильно начать бегать

Здравствуйте, читатели и гости моего блога. Я уверен, что у каждого человека есть в планах начать бегать. Но большинство не может даже выйти на первую пробежку. Это статья не для таких людей, так как они ленивые на столько, что даже сами себя не могут заставить бегать. 😈 Статья посвящена тем людям, которые выходили хотя бы один раз на пробежку. И как правило многие на этом заканчивают, они говорят: «Бег — это не моё». На самом деле бег – это прирождённая функция человека. Если Вы не человек, тогда бег это не ваше. 😛 Остальные просто допускают ошибки, из-за которых они отказываться от этого полезного занятия. И так это статья поможет вам избежать типичные ошибки начинающих бегунов. И полностью ответит на вопрос: Как правильно начать бегать?

Как накачать ноги девушке в домашних условиях. Самые эффективные упражнения.

23/04/2017 в 12:42
Антон Анискович
Просмотров: 1008
Как накачать ноги девушке в домашних условиях

Здравствуйте, дорогие читатели и гости моего блога. Эта статья больше подойдет прекрасному полу. Поэтому, дорогие девушки я горячо вас приветствую. Каждая из вас мечтает о красивой фигуре, а за красивую попу и ноги вы готовы отдать ВСЁ. Не так ли? Но у большинства из вас нет времени посещать тренажерный зал или просто нет желания. У этого есть масса причин. Но на самом деле большинство просто не могут побороть свою лень. 😥 Поэтому лучший вариант для приведения своего тела в порядок для таких людей – это занятия в домашних условиях. В одних из прошлых статей я писал, как накачать попу дома, а в этой статье я поделюсь с вами информацией как накачать ноги девушке в домашних условиях. И после прочтения этих статей вы сможете эффективно начать совершенствовать свою фигуру, не выходя из дома. 😀 Кстати про эффективную прокачку пресса вы можете прочитать в моей статье: Как накачать пресс.

Как накачать пресс? Самые эффективные методы и упражнения.

01/04/2017 в 10:55
Антон Анискович
Просмотров: 4315
Как накачать пресс

Здравствуйте, мои дорогие читатели. Я уверен каждый из Вас хотел бы красивый накаченный пресс с ярко выраженными кубиками. Ведь это одно из самых сексуальных частей тела как у мужчин, так и у женщин. Но как накачать пресс? Многие задаются этим вопросом. Поэтому в этой статье я подробно расскажу, как правильно качать пресс, какие упражнения самые эффективные и что необходимо для появления кубиков помимо выполнения этих упражнений.

наверх